怀孕时间段 Pregnancy duration
  顺利到了妊娠最后一周了!很快就要生产了,这时候的孕妈妈是不是多少有点紧张?放松你的心情,一起来平安度过孕期的最后一周吧!
妈妈变化与胎儿发育

胎儿发育:

  40周是宝宝降生的时候。通常宝宝会在本周出生,但是也会提前或错后两周,这都是正常的。如果宝宝比预产期推后两周依然没有要出生的迹象,要到医院咨询医生,因为胎儿过熟,有时也会有危险。

妈妈变化:

  预产期就要到了,孕妈妈随时可能分娩,因此要做好去医院的一切准备了。首先你要准备好生育卡、保健册、医保卡等入院手续必备品。还有宽松的衣物、内衣、护垫、拖鞋等小物品。巧克力营养丰富,临产时吃几块巧克力,有助于缩短产程,顺利分娩,孕妈妈不凡多准备一些。此外还要为新生宝宝准备好奶瓶、衣服、襁褓等。万事俱备只欠东风,放松心情,一起平安度过孕期的最后一周吧!会提前张开。这时胎儿在母腹中的位置在不断下降,下腹坠胀,不规则宫缩频率增加。

重点提示及注意
 过了预产期还没生怎么办?

第1步 确认预产期

  对于临近40周仍无产兆的孕妈咪,建议最好赶紧到医院,请医师确认预产期是否正确。

  首先,医生会询问孕妇最后一次月经到来的日期,并以月份-3、日期+7的方式再次算出预产期。由于现在很多女性的月经周期不规律,或者周期较长,甚至有记不清楚者,所以“月经算法”有时需要修正,或者用超声波的CRL值来进一步确认预产期。

  其次,医生找出怀孕最初3个月内所做的超声波检查的CRL值(胎儿头臀长度),以此推算预产期。因为前3个月胎儿的成长不太会受到后天人为因素(如孕妇身体状况等)的影响。所以据CRL值推算出的预产期准确度较高。

第2步 运动+催产

  满37周后多做助产运动

  虽然过期妊娠的发生原因还不明确,但绝大部分产科医生认为这跟孕妇本身的体质及怀孕后期是否做适度的运动有关。因此,到了怀孕后期(尤其满37周之后),如果产检一切正常(包括胎儿体重超过2 500克、孕妇无妊娠并发症等),孕妈咪要做好即将生产的准备,可以多做以下运动:

  *每天散步30分钟以上。(适合所有孕妈咪)

  *每天缓慢上台阶数次。(适用不会喘得太厉害、不会造成异常宫缩的孕妈咪)

孕41周时可到医院催产

  催产可以说是孕妇期盼自然产的最后关键,过去产科认为要过了42周医生才需要为孕妇做催产,但现今医学发现,42周后孕妇的胎盘可能已经老化(48%的人已经是第三级),其功能变差,羊水也变少了,事实上,这个时候催产的效果并不佳,所以现在只要过了40周仍未生产即可进行催产。

  分娩小零食,让妈妈生产更容易

  到了孕40周,你此时一定将所有的物品准备齐全等待宝宝的来临了,在进产房之前可以为自己准备一些助生产的小零食,既能缓解产房中紧张的情绪还能快速的补充能量,为分娩减少痛提高顺产成功率做好准备。

营养与美食
怀孕40周营养提示

  初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全,大约需要12小时。如果孕妈妈是初产妇,无高危妊娠因素,准备自然分娩,可准备一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如鸡蛋汤面、排骨汤面、牛奶、酸奶、巧克力等食物,同时注意补充水分,让自己吃饱吃好,为分娩准备足够的能量。否则吃不好睡不好,紧张焦虑,容易导致疲劳,将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。


酸枣粳米粥的做法

原料:酸枣,粳米。
做法:做法:1、酸枣切成粒后剁碎;粳米用水泡1个小时。
2、先将粳米用锅煮成粥,快要熟烂时,下酸枣末煮熟。