怀孕时间段 Pregnancy duration
  进去孕30周,胎宝宝现在约重1500克左右,从头到脚约44厘米。这是胎宝宝还在迅速发育。你还在给你的胎宝宝讲故事、说童谣或听音乐吗?你觉得他是不是有所反应呢?这一时期,孕妈妈又要怎样运动呢?
妈妈变化与胎儿发育
胎儿发育:

  胎儿现在约重1500克左右,从头到脚长约44厘米。男孩的睾丸正在向阴囊下降,女孩的阴蒂已很明显。这周胎儿的眼睛可以开闭自由,大概能够看到子宫中的景象,孩子还能辨认和跟踪光源。胎儿现在在0.85升羊水里漂浮,有足够的空间移动,因此不必担心,他现在是否处于一个奇怪的胎位上。

妈妈变化:

  妈妈这时会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力。呼吸困难,胃部不适。有些孕妇还会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状,如有症状应及时就医。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息。到了孕晚期,白带会越来越多,因此,日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。

怀孕30周要做的检查:第六次产检、下肢水肿、预防早产、子痫前症的发生

重点提示及注意
 三种分娩方式的比较

  1、自然阴道分娩:胎儿发育正常,孕妇骨盆发育也正常,孕妇身体状况良好,靠子宫阵发的有力节律收缩将胎儿推出体外,这便是自然阴道分娩。自然阴道分娩是最为理想的分娩方式,因为它是一种正常的生理现象,对母亲和胎儿都没有多大的损伤,而且母亲产后很快能得以恢复。

  2、人工辅助阴道分娩:在自然分娩过程中出现子宫收缩无力或待产时间拖得过长时,适当加一些加速分娩的药物已增加子宫收缩力,缩短产程。如遇到胎儿太大或宫缩无力、产妇体力不够时,就要用会阴侧切、胎头吸引器帮助分娩。人工辅助阴道分娩比自然分娩稍困难些,但医生的帮助也会使你顺利分娩。

  3、剖腹分娩:如果骨盆狭小、胎盘异常、产道异常或破水过早、胎儿出现异常的孕妇,需要尽快结束分娩时应采取剖腹分娩方式,以确保母子平安。剖腹产手术对母亲的损伤较大。手术本身就是一种创伤,产后的恢复远比阴道分娩慢,而且还会有手术后遗症发生。

那么要如何选择分娩方式呢?

  在选择分娩方式前,医院会对你做详细的全身检查和产妇检查,检查胎位是否正常,估计分娩时胎儿有多大,测量骨盆大小是否正常等。如果一切正常,你在分娩时就可以采取自然分娩的方式;如果有问题,则会建议采取剖腹产。自然分娩的产妇可根据自己的需要来决定是否选择无痛分娩。

束腹带,产后塑身辅助方式必备

  不管是顺产还是剖腹,产后你都会用到束腹带,优质的束腹带不仅可以帮助你快速恢复体型,还可以帮助子宫较快恢复,防止胃下垂,若是特殊设计,还能有消除妊娠纹,减缓产后腰部不适的功能,所以在产前为自己选一款设计合理的束腹带是必不可少的。

营养与美食
怀孕30周营养提示

  1.孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。

  2.孕期应避免食用含着色剂、防腐剂的食物,如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;霉变食品、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

  3.孕妈妈在此周应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升)。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高,特别是海带和紫菜中含有丰富的碘,有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。


蔬菜云吞汤的做法

原料:
小麦面粉、猪肉、菠菜
做法:
1.猪肉剁碎后加葱末、鲜酱油、白糖3克、湿淀粉、芝麻油,拌匀,馄饨皮包入适量馅,包成馄饨,用鸡蛋粘口。
2.热高汤倒入汤碗中,高火5分钟,加入芝麻油、胡椒粉、白糖、精盐适量,色拉油、淀粉馄饨、菠菜及姜片,加盖高火5分钟,,放入腌菜,搅匀即可。